掌握高效学习时间管理技巧

篇1：掌握高效学习时间管理技巧

对高三和初三学生学生来说，距离高考、中考的时间已经不是太多了，大部分学生可能都会认为时间太紧了，有好多知识等着重温，那么如何才能提高学习效率，利用最后一段时间把自己的最好水平发挥出来呢?

时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的。美国发展心理学家杰罗姆凯根说过:时间是在分秒之中积成的，善于利用每一分钟的人，才会做出更大的成绩。

争取时间，善于利用时间才是初三、高三学生高效学习的保证。所谓零散时间，主要是说学习的间歇、用餐时间、上学或放学路上的时间，等等。在零散时间里，基本上无法完成什么重要的事情。但如果因此将这些零散时间白白地浪费掉，那将是十分可惜的，而如果我们将零散的时间合理地运用到学习上，就可以节约很多学习的时间。

虽然学生的大部分时间都在老师的掌控之下，很难有自主的时间，究竟从哪些方面挖潜，怎样利用这些零散时间于学习之中，一下几点建议仅供参考：

一、善于利用课堂时间的边角料，比如，老师进教室前后的时间。老师没有进教室之前，或者刚走进教室，很多同学处于浮躁之中，若能抓紧这些时间，乱中求静，对要学的内容进行快速预习，对要记住的知识重点记忆，对接受新课大有益处。也可以用这几分钟，整理一下上课要用的文具和材料，以免等用到的时候既不方便，也影响使用，更影响听课的连续性。在上课时，老师有时会在黑板上进行板书或画图，很多学生趁老师不注意就交头接耳，无所事事，有心的同学趁这功夫回想一下刚学过的知识，并对这些知识着重思考或强化记忆，也能解决很多问题。如果你总能把握课堂上的零碎时间做复习巩固，也许在课堂上就解决了课下复习问题。实际上一节课要掌握的东西没多少，只要争取时间就能轻松搞定。

二、善于利用走路的时间，很多同学都是骑自行车或徒步上学，如果打算在上学途中记忆或思索一两个简单问题，也能轻松完成，关键是要有问题意识和善于思考的习惯。有时和同学们结伴而行，这时如果同学们相互争论一些学习问题，或相互提问一些要背诵问题，记忆会更快捷，更牢固。

三、善于利用等待的时间，有时我们会处于等待的时间，如约会、乘车、排队、晚上停电等，等待很长时间让人觉得很无聊，如果你拿出平常准备的问题本，进行回忆和思考，或者按照课本目录对学过的知识进行回忆，回忆受阻，记着要翻看课本或参考书，经常这样，就会使学过的知识变为牢固的记忆。既能起到复习作用，又能使学过的知识形成网络结构，提纲挈领。

四、善于利用睡觉前的时间，很多同学晚上躺在床上不能马上入睡，如果你用入睡前的时间把白天学到的内容过电影，起到回忆和思考的作用，记不起来的地方，要么马上翻看书本或笔记，要么记着第二天早上翻看。如果经常这样过电影，使学过的至少能够及时复习，还能达到学而三思的效果。在学期的复习阶段，利用睡前时间进行过电影式的回忆，会使整个知识网络熟记在心，经久不忘。

五、善于利用看电视的广告时间，做完作业，可以适当的看会儿电视，在看电视时间，又多次长时间的广告时间，这时可以利用广告间隙，快速完成一些小型背诵或者小型作业，既不耽误看电视，又能合理利用时间进行学习，积少成多，会为你争取更多的时间供自己支配。

六、善于利用和老师同学交流的时间，有很多同学见了老师没话说，要么闲扯，要么不开口。而早有准备的同学会利用和老师接触的时间，解决自己学习中的问题。数学家陈景润有这样的经历，他平时是一个很腼腆的人，从来都不愿与人交谈，但他遇到老师总有说不完的话，总能利用和老师接触的机会，把自己所有的疑点向老师讨教，一次能解决很多问题。因此，同学们平常要多思考，多总结问题，通过总结，有的问题能够自己解决，达到大疑大进，小疑小进。有的问题百思不得其解，可以多准备一些这样的疑问，集在一块问老师。集中问问题，既节省自己的时间，也节省老师的时间。

总之，学习上的事自己必须完成，与其早晚要做，不如抓紧时间及早完成为好，事情越拖越难以坚持，还会给自己的学习造成很沉重的负担，要想给学习减负，就要充分利用时间，及早完成任务，及早着手复习，才能腾出时间做自己想做的事。

下面的几句名言与广大初三生、高三生共享：

著名的海军上将纳尔逊，曾发表过一项令全世界懒汉瞠目结舌的声明：我的成就归功于一点：我一生中从未浪费过一分钟。

军事家苏沃格夫也曾说：一分钟决定战局。我不是用小时来行动，而是用分钟来行动的。

雷巴柯夫曾说：用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。

篇2：掌握高效学习时间管理技巧

　　晚自习高效学习规划及时间安排

　　中学生知识点有这样的一个特点，就是以螺旋式的方式累积而成，前后知识联系密切，前面知识是后面知识的基础，对前面知识的掌握不牢固或理解不透彻，常常影响后面知识的学习，同时，各章之间知识的联系加深。因此应该重视知识之间的联系，善于去发现知识之间的关系，对提高学习成绩非常重要。

　　而这个巩固知识，发现知识之间联系的最重要环节就是晚自习时间了。那么晚自习到底应该做什么?怎么做?

　　晚自习第一阶段：知识复习

　　磨刀不误砍柴工，用在中学学习上，就是先复习再做作业，效率高。试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值--检验当天的学习效果。那么，复习应该看哪些内容?

　　1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

　　2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

　　3)解决听课过程中遗留的问题。课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

　　晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业

　　在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

　　1)挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。

　　2)作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。

　　3)作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等做完其他的作业感到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当做放松大脑。

　　4)识记性的作业和推算性的作业交叉进行。

　　晚自习第三阶段：课文预习

　　每天的晚自习时间都要有意识的留一点时间来预习明天将要学的内容，对即将到来的新知识做到心中有数。

　　1)阅读教材，了解明天要学的知识，重点看看自己哪些点感觉特别难，做好记号，在听课的时候，重视这些点的听课。

　　2)阅读完后，如果时间充裕，可以尝试去看看课后的练习(不会的题目，如果通过翻阅参考书也解决不了，就做好标识，明天在课堂或课后解决)

　　3)对照前面所学内容以及预习的内容，看看有哪些知识是与明天所学内容有关联的知识，抽点时间回看一下旧知识。

篇3：掌握高效学习时间管理技巧

对于即将面临中考的中学生来说，寒假是一个宝贵的复习和提升自我的时机。合理安排作息时间，不仅能提高学习效率，还能保证充足的休息，为新学期的冲刺打下坚实的基础。以下是一份为中考生设计的寒假作息时间安排，旨在帮助他们在紧张的学习中找到平衡，既保证学习进度，又能保持身心健康。

6:30 - 7:00 起床与体育锻炼

清晨的阳光是唤醒身体的最佳闹钟。在这个时间段，中考生们应该逐渐从睡眠中醒来，开始新的一天。轻柔的伸展运动或者简单的晨跑可以提高身体的灵活性，增加血液循环，为一天的学习提供充沛的精力。

7:00 - 7:30 听力训练与词汇积累

早餐前的时间适合进行听力训练或者词汇记忆。听一些英语新闻或者听力材料，可以帮助学生提高英语水平，同时也能为其他学科的学习提供一个良好的开始。这段时间也可以用来复习昨天学习的新词汇，巩固记忆。

7:30 - 8:00 早餐

早餐是一天中最重要的一餐，它为大脑和身体提供所需的能量。中考生们应该选择营养均衡的早餐，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，避免过多的咖啡因和糖分，以免影响上午的学习状态。

8:00 - 10:00 学习黄金时间

上午的这段时间是学习的高效期，中考生们可以用来做套题、专项练习或者对所学知识进行系统的梳理。集中精力解决难题，或者复习薄弱环节，有助于加深理解，提高解题能力。

10:00 - 10:30 休息与音乐疗法

长时间的学习需要适当的休息。这段时间建议中考生们远离学习，可以听听音乐，放松心情。音乐疗法已经被证明可以减轻压力，提高专注力，为接下来的学习做好准备。

10:30 - 11:30 写作练习与词汇记忆

写作是语文和英语学习中不可或缺的一部分。这个时间段可以用来进行写作练习，提高表达能力。同时，也可以继续背单词，扩大词汇量，为阅读和写作打下坚实的基础。

11:30 - 13:30 午餐与午休

午餐时间应该选择清淡易消化的食物，避免过于油腻或辛辣的食物，以免影响下午的学习。午休对于恢复精力至关重要，哪怕只是短短的20分钟，也能显著提高下午的学习效率。

13:30 - 15:00 学习黄金时间

下午的学习时间可以继续上午的套题练习或者专项复习，保持学习的连贯性。同时，可以根据个人学习习惯调整，找到最适合自己的学习节奏。

15:30 - 16:00 休息与户外活动

下午的学习间隙，中考生们可以进行一些户外活动，如散步、打羽毛球等，呼吸新鲜空气，放松眼睛，避免长时间室内学习导致的疲劳。

16:00 - 17:30 学习与记忆

这个时间段适合继续背单词或者进行需要记忆的项目。重复是记忆的关键，利用这段时间进行有效的复习，可以帮助中考生们巩固记忆。

17:30 - 19:30 晚餐与休闲活动

晚餐时间应该保持轻松愉快，与家人共度的时光可以缓解学习的压力。晚餐后，可以进行一些休闲活动，如阅读课外书籍、观看教育类节目等，以丰富知识面。

19:30 - 21:30 学习黄金时间

晚上的这段时间是学习的高效期，中考生们可以继续做套题、专项练习或者进行知识梳理。合理利用这段时间，可以大大提高学习效果。

21:30 - 22:30 记忆与放松

睡前的时间适合进行最后的复习，尤其是记忆类的学习。同时，可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、做瑜伽等，帮助大脑放松，为睡眠做好准备。

22:30 - 6:30 睡觉

充足的睡眠是保证第二天学习效率的关键。中考生们应该保证每天有8-9小时的睡眠时间，以保证身心得到充分的休息。

篇4：掌握高效学习时间管理技巧

　　我们说利用时间，并非是学习的时间越长，学习到的东西越多，学习的效果就越好。有人统计，连续工作36小时，只睡3小时，工作效率反而为原先的55%；连续工作44小时，只睡4小时，工作效率更是下降为充足睡眠的36%；古人苏秦悬梁刺骨，虽说可歌可泣，然而细细想来却是愚蠢的，因为这样做违背了人的生理节奏，长此下去是非常有害的。

　　人脑活动的效率在一天内是有规律的，不同的时间具有不同的效能，要善于抓住高效时间。所谓高效时间，就是一天中思维能力，活动能力最旺盛的时间。前苏联格雷斌指出：人体的生理功能在一昼夜内有五个增长时间和五个下降时间。

　　在生理功能增长时间内，工作效率最高，生病可能性减少。在生理功能下降时间内，人一般想休息，此时容易发生事故，心肌梗塞和血压增高的发病机会增加。根据这个实验，人们应当在生理功能增长时间内从事最重要、最紧张的工作，这样工作的效率就会有所提高。

　　英国伦敦大教授麦伯逊在《怎样学习》一文中，用曲线图表示一个人一天中学习效果与学习时间的关系。在前面5个小时里，随着时间的延长，学到的东西越多；第5小时是学习效果最佳时间；5小时后，随着时间的延续，学习效率越来越差，最后几乎等于零。

　　据科学家经过多年研究，证明人在一天24小时工作，有高潮和低谷，发现大多数人在上午8~10点，下午3~6点是效率最高的时间，晚上读书的人在8~10 时是高效时间，上午8点大脑具有严谨、周密的思考力，下午2点思考能力最敏捷，晚上8点记忆力最强。而中午1点左右是脑力和体力最低的时间，也是学习效率最低的时间。

　　一般来说，早晨是学习的最好时光，中国有句谚语“一年之计在于春，一日之计在于晨”。例如有人就属于“百灵鸟型”的人，早晨头脑清醒，学习最好。当然个人因情况不同，具体的最佳学习效果时间会有所不同。

篇5：掌握高效学习时间管理技巧

十几岁的初中生是比较贪玩的，但是也是比较容易管理的，可以在老师和家长的督促中进行时间管理，因为初中开始进行时间管理是很有必要的，所以应该要让初中的学生养成时间的管理，那应该怎样进行时间的管理呢?这边小编就为大家介绍一下：

时间管理是一个比较大的话题，对于在校的中学生来说，时间管理就是高效地利用有限的时间，实现学习目标。

小学生年龄比较小，自我约束力也比较差，他们对时间管理没什么概念是可以理解的;十几岁的初中生也是比较贪玩，他们可以在老师和家长的敦促下萌发出一些时间管理的念头;对于将要接受成年礼仪式的高中生，如果再没有一点自主的时间管理意识，那将是一件非常危险的事情了。

这绝不是什么危言耸听的话，因为时间管理将陪伴人的一生，如果在青年时期没有养成良好的时间管理习惯，对于今后的学习、工作是非常不利的。

每个人的时间都是一样的，有的同学通过高中三年的学习，最终可以步入理想的大学校园，而有的同学却只落得个名落孙山，多数人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不同的人生。对于一个高中生，在短期内提升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现学习上的跨越。

下面和大家分享一下提升时间管理方面的经验。

也许大家会觉得“时间管理”听起来比较抽象，下面我给大家讲一个发生在我身边的实实在在又非常典型的例子。

六年前，我家亲戚的小孩以优异的成绩考进了一所高中，第一次期中考试他是班里倒数第三名，正数第65名，他和家长都非常着急，亲戚带着孩子找到了我。

通过和小孩的交谈，我了解到，这个孩子非常有上进心，学习也比较努力，只是他有个做事拖拉的毛病，并且有点过于“执着”，比如晚自习有一道数学题没做出来，就坐在那苦思冥想，结果其他科目都没有时间去温习了。了解到这些后，我给亲戚的小孩提了个建议。

我问他：你想不想在期末考试中的排名有所提升?

孩子说：想，做梦都想。倒数第三的滋味简直就是煎熬。

我接着问：你现在一共有九科，假如其中一科得满分，而其他八科不及格，能提升名次吗?

孩子说：肯定不行啊。

我继续说：是啊，那你应该怎样分配你的时间呢?

孩子面带难色，反问我：我应该给各科平均分配时间吗?

我给他分析：你高考的时候必考语数外，理综或文综二选一。但高考前你需要通过会考，而且不管你以后选择文科还是理科，多学一些知识总是有好处的。我给你的建议就是合理利用你的课余时间。因为上课的时间不归你自己支配，所以你要学会自己把握课余时间。合理分配时间，并不是要你给每一科平均分配时间。

有些科目分配多一些，有些科目少一些;有些科目适合早上学，有些科目适合晚上学。具体到每周的每天你有多少课余时间，怎么分配这些都由你自己计划，计划好了，就要执行下去。我建议你把计划具体到分钟，比如周一晚自习有2个小时，给数学40分钟，英语30分钟，语文20分钟，等等。到时间了一定要换下一科目。

孩子当时似乎有点惊讶，后来他告诉我，原来时间还可以这么利用。尽管当时他对我的建议半信半疑，但他还是照做了，结果那一年的期末考试他考了全班第九名。一下子前进了56名，班主任让他给同学介绍进步的经验，后来又在全校师生前演讲，这让他成为了当时学校的小明星，风头盖过了年级第一名。

后来每次考试他都是学校里前五名，最终以优异成绩考入人民大学，现在在读研究生。

我给各位高中生及家长分享这个多年前的小故事，就是想告诉大家，智力因素并不是阻挠人迈向成功的第一大障碍，只要大家提高时间管理意识，在有限的时间内提高学习效率，每个人都可以超越过去的自己。

高中生如何高效地进行时间管理，我给大家以下建议：找出影响自己学习的因素;按照自己的水平，做好每个月、每一周、每一天的学习计划;严格地执行自己的计划;学习状况发生改变后及时调整自己的计划。

小贴士：一天中四个学习的高效期

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。