中考健康心理复习指南

篇1：中考健康心理复习指南

一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是自信。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：在我的学典里没有不可能这一字眼。正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。

有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。

哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有离高考越近，便越担心自己能力 的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。

再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。我行，我一定行，我潜力大，我进步大，我喜欢挑战。

如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是自欺欺人，而是聪明过人之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。

通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。

有人问他成功的决窍，他说：我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。

考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。

考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：勿以物喜、勿以己卑，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。

篇2：中考健康心理复习指南

考点1 认识自我

【课程目标】

能够不断认识自我，悦纳生理变化，认识青春期生理;学习调节情绪，增强调控自我、承受困难和挫折、适应环境的能力，形成乐观向上的生活状态;客观地评价自己，培养健全的人格和良好个性品质。

1.1悦纳自己的生理变化，促进心理和生理的协调发展。

1.2知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。

1.3理解情绪的多样性，学会调控和控制情绪，保持乐观心态。

1.4客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

1.5主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。

1.6 了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点.形成比较清晰的自我整体形象。

【核心知识】 .

1.根据少年时期的三大生理变化(性机能发育成熟、身体外形急剧变化、体内机能迅速健全)及其所导致的身心协调问题，把握初中生心理发展的根本特点，进而引导学生在悦纳自己生理变化的基础上，促进其心理和生理的协调发展。

2.围绕少年时期的三大心理过渡(从依赖性向独立性、从“自我朦胧”向“自知之明”过渡、从幼稚向成熟过渡)和三大心理矛盾(渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理解的矛盾、性机能发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾)，对学生进行青春期心理卫生的常识教育，帮助他们学会克服青春期的烦恼、找到调控自己心理冲动的有效方法。

3.从理解情绪的多样性人手，认识情绪在人类生活中的独特作用，进而结合生活中可能出现的情绪问题，学会调解和控制情绪、保持乐观情绪的常用方法。

4.从正确看待挫折和逆境人手，通过讨论交流寻找有效应对挫折的方法，进而帮助学生认识养成勇于克服困难开拓进取的优良品质的重要性。

5.充分认识主动锻炼个性心理品质在社会适应和个人成长中的意义。以及“磨砺意志、陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度在个性的发展和完善中的重要性，进而引导学生讨论并学习增强自我完善的常用方法。

6.从了解自我评价的重要性入手，通过讨论、交流，掌握客观、全面认识和评价自己的方法，进而帮助学生形成比较清晰的自我整体形象。

考点2 学会交往与沟通、交往的品质

【课程目标】

掌握基本的交往礼仪，学会人际交流与沟通;善于与人合作，努力建立良好的人际关系。知道孝敬父母和诚实守信是做人根本，能够尊敬父母和长辈，做一个诚实的人;学会关心、尊重、宽容、理解他人，乐于助人，与人为善。

2.1学会与父母平等沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，以及可能产生的矛盾，克服“逆反”心理。

2.2了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友交往，养成热情、开朗的性格。

2.3正确认识异性同学之间的情感、交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往。

2.4了解教师工作的特点，积极与教师进行有效的沟通，正确对待教师的表扬与批评，增进与教师的情感。

2.5知道礼貌是文明交往的前提，掌握基本的交往礼仪与技能，养成文明礼貌的行为习惯。

2.6理解竞争与合作的关系，能正确对待社会中的合作与竞争，养成团结合作、乐于助人的品质。

2.7理解生命是父母赋予的，体会父母抚养自己付出的辛劳，能尽自己所能孝敬父母和长辈。

2.8懂得对人守信、对事负责是诚实的基本要求，了解生活中诚实的复杂性，知道诚实才能得到信任，努力做诚实的人。

2.9关心和尊重他人，体会“已所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。

2.10知道人在人格和法律地位上是平等的，能够平等待人，不凌弱欺生，不以家境、身体、智能等方面的差异而自傲或自卑。

2.11体会和谐的共同生活需要相互尊重、理解宽容和相互帮助，懂得爱护公共环境和设施、遵守公德和秩序体现着对他人的尊重。

’2.12懂得文化的多样性和丰富性，以平等的态度与其他民族和国家的人民友好交往，尊重不同的文化与习俗。

【核心知识】

1.正确认识父母对自己的关爱和教育，以及可能产生矛盾的原因，与父母沟通的基本要领和策略。

2.理解青春期是容易滋生孤独感和闭锁心理的特殊时期，认识青春期闭锁心理理象的成因及危害，掌握学习积极交往、养成乐观性格的有效方法。

3.正确认识异性同学之间的情感、交往与友谊在初中生社会性发展中的独特作用，同时认识不恰当的交往方式对初中生学习和身心健康的不良影响。

4.从师生关系的角度来认识教师工作特点，知道新型师生关系基本内涵，掌握与教师交往和沟通的基本准则。正确对待教师表扬与批评，增进与教师的感情。

5.懂得什么是礼仪，了解生活中基本的社交礼仪;掌握基本的交往礼仪与技巧，养成文明礼貌的行为习惯。认识到是否讲究文明礼貌对他人心理的不同影响及其所导致的不同后果。

6.明确什么是合作中竞争和竞争中合作;正确理解竞争及其与合作的关系。

7.理解生命是父母赋予的，体会父母为抚养自己付出的辛劳，能尽自己所能孝敬父母和长辈。

8.懂得对人守信、对事负责是诚实的基本要求，了解生活中诚实的复杂性，知道诚实才能得到信任，努力做诚实的人。

9.体会“团结就是力量”，珍视集体的团结，能够自觉维护集体的荣誉。

lO.人在人格和法律地位上是平等的，能够平等待人，不凌弱欺生，不以家境、身体、职能等方面的差异而自傲或自卑。

11.体会和谐的共同生活需要相互宽容和尊重，懂得爱护公共环境和设施、遵守公共规则体现着对他人的尊重。

12.懂得文化的多样性和丰富性，以平等的态度与其他民族和国家的人民友好交往，尊重他们的文化与习俗。

考点3 积极适应社会的发展和进步

【课程目标】

认识成长的社会环境，提高生活适应能力;认识个人与集体的关系，关心祖国的发展和命运。

3.1正确认识从众心理和好奇心，发展独立思考、自我控制的能力，杜绝不良嗜好，养成良好行为习惯。

3.2正确对待心理压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。

3.3正确认识生活中的困难和挫折，提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态。

3.4正确认识个人和集体的关系，体会“团结就是力量”，能够自觉维护集体的荣誉和利益。

3.5感受社会生活的发展变化，增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会的行为。

3.6感受个人情感与民族文化和国家命运之间的联系，提高文化认同感。

【核心知识】 ‘

1.结合青少年追星现象或偶像崇拜，引导学生正确认识从众心理和好奇心.以及发展独立思考和自我控制能力在杜绝不良嗜好、养成良好行为习惯中的重要性。

2.引导学生辩证地看待学习中的压力;引导学生细致分析导致学习焦虑的具体原因，并通过相互交流探讨适用于自己的调控方法;培养正确的学习观念、做好升学和职业选择的心理准备。

3。帮助学生进一步认识，养成勇于克服困难、积极进取的优良品质，是“战胜挫折和困难，在逆境中自强不息”的重要保证，同时，从不同方面了解勇于克服困难的事例和提高心理承受能力、保持积极进取态度的自我锻炼的方法。

4.引导学生充分认识个人的存在与发展离不开集体，集体的发展与存在也离不开每一个个体，进而加深对“团结就是力量”的涵义的理解与领悟，增强自觉维护集体的荣誉和利益自觉性。

5.通过对“衣食住行”等方方面面的对比，引导学生切实感受改革开放以来社会生活发生的巨大变化，加深对当代中国的认识，增进关心社会的兴趣，进而加深对党的感情，并在此基础上培养学生亲社会行为的技能与习惯。

6.通过多种事例，引导学生感悟民族文化和国家命运对个人感情的影响，提高文化认同感。

篇3：中考健康心理复习指南

第一大领域：心理健康教育

一、认识自我

考点1：△了解青春期的生理变化，促进生理、心理的协调发展(识记) (八上1.1)

一个人从出生到发育成熟，要经历两个生长高峰：第一个是从出生至两岁，第二个就是 青春期 。

⑴青春期生理变化特征主要有： 身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育日趋完善、内脏机能不断增强。

⑵青春期心理变化特征主要有：①进入青春期，男生更多一点 坚强勇敢 ，女生更多一点 温柔细腻 。

②进入青春期后，我们的 独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来 ，这就出现了青春期常见的闭锁心理。③随着对异性了解的加深，异性之间的吸引力增大，与异性交往的愿望加强。

考点2：△知道青春期心理卫生常识，克服青春期的烦恼(识记) (八上1.1)

青春期生理和心理的变化，给人带来了一些 烦恼 和困惑。

★克服青春期烦恼的方法有：

①努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感。

②积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友。

③增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为。

考点3：□理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪(理解) (七上1.3)

⑴情绪的最基本类型是： 喜、怒、哀、惧 。

人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。

中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。

⑵情绪对我们的影响：(或问：为什么情绪需要调节?)

①精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人 身体健康 的重要因素;

②当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高 学习、工作 效率。

③长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种 疾病 ，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。

④积极情绪和消极情绪对人的身体健康、 智力发展 、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。

★调节情绪和控制情绪的方法： 转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默 。

转移注意力当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。

合理宣泄在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。

如：进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。

理智控制主动地、正确的管住自己，利用理智这道闸门来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用 自我暗示 、 自我激励 的方法。

理性升华把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到 学习 、 工作 或生活中。

改变认识引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。

考点4：□客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法(理解) (七上第二单元)

⑴世界上任何事物都有两面性。生活中的顺境和逆境对于我们的成长也有两面性。

生活中的顺境与逆境既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。

⑵★正确分析、对待顺境： (七上2.1)

①一般来说，良好的学习生活环境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利地成长。

②顺境也有负面效应。顺境容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。

③只有当个人能始终保持 勤奋、自律、坚强、进取 等优良品质时，顺境才会更好地促进人健康成长。

⑶★正确分析、对待逆境： (七上2.1)

逆境也有积极的一面。a.逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。b.逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开发，意志经受了锻炼。

⑷认识挫折：

在实现和追求某种目标的活动中所受到的 妨碍 和 干扰 称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。

⑸对待挫折的不同态度：

①畏难止步，向挫折屈服。如为失误找借口、自暴自弃、退缩屈服。

②迎难而上，勇于战胜挫折。积极乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。

⑹★应对挫折的有效方法： (七上2.2)

①正确认识挫折，学会调整对挫折的态度，及时进行自我疏导。

②敢为天下先，勇于探索，积极创新。

③培养高尚的志趣。

④适当转换追求的目标。

考点5：☆磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质(运用)(七上2.3)

⑴具有坚强意志的人的主要表现：

一个人的意志品质主要表现为 独立性、果断性、自制力、坚忍性 。

①独立性强的人，往往能根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定。

②果断性强的人，能在复杂情况下迅速做出决定，及时投入行动。

③自制力强的人，行为不易受外界影响，能自己管住自己。

④坚忍性强的人，在行动过程中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质。

⑵一个人具有坚强意志的重要性：(或问：具有坚强的意志对一个人有什么作用?)

①每个人在成长的道路上，或多或少要经受各种困难的考验，都需要磨练坚强的意志。

②一个人获得成功并不仅仅在于智力的高低，还需要具有坚强的意志和良好的性格。

③坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹。

⑶★磨砺意志的有效途径：

①树立理想，促进成长。理想的实现过程，也是磨砺意志的过程。

②从小事做起，从现在做起，培养坚强的意志。

③在劳动和体育锻炼中成长。在劳动中人的意志能得到锻炼，体育活动既有利于增强体质，又有利于培养意志。

④尝试做不感兴趣却富有意义的事。

考点6：□了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己(理解) (七上1.2)

⑴自我评价的重要性：

①学会正确地认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，在生活中积极展现自我，对一个人的成长十分重要。

②通过总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，能发现自己的个性特点。我们是自己的生命主宰，全面认识自我，使自己潜在的能力得到充分发挥，就可能实现自我价值，让自己的生命更精彩。

⑵★客观地认识、评价自己的方法：

①自我评价：我们可以通过回顾以前的历史，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价。

我们还可以通过与 同龄伙伴 在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。

②他人评价：他人评价比自我评价更客观、全面，我们可以通过同龄伙伴的评价来认识、评价自己。

⑶展现自我：

①乐于欣赏他人的优点，善于发现自己的长处，积极展现自己的才智与风采，我们的生活才会更加精彩。

②一个人在积极展现自我的同时，还要不断进行自我超越。一个人怎样才能走出旧我，走向新我呢?

一方面我们可以树立只有更好，没有最好、学无止境的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善;

另一方面，可以通过设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。

二、交往与沟通

考点7：□学会与父母平等沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服逆反心理(运用)

(七上3.1)

⑴理解父母的用心：①理解父母的期望 ;②理解父母的关爱 ;③理解父母承受的压力 。

⑵与父母沟通：

①★要学会向父母表达。向父母表达要注意场合、讲究方式(如果有什么意见或想法，应尽量及时并当面向父母提出。如果有些话不方便当面说，可以通过写信、打电话或者发邮件与父母沟通)、掌握分寸、就事论事。

②学会必要的让步和道歉。对自己的父母让步或表示歉意，并不是懦弱和 迁就 ，而是亲情的表达。与父母发生矛盾时，在一些非原则 问题上，可以适当让步，以促进矛盾的消除和事情的解决，增进家庭和睦;在一些琐事上不要 固执己见 ，要学会接受、欣赏父母的观点;在激烈的争吵时，即便是父母的不是，也可以得理也让人，暂时平息，待双方冷静下来再慢慢交谈。

⑶克服逆反心理：

我们对父母的思想观念、管教方法、严格要求常常产生反感，即产生逆反心理 。

逆反心理和逆反行为，不能一概说是错误的，我们父母不是圣人，在家庭教育方面难免有误区。但是一味逆反是错误的，会造成极大的危害。

父母是我们人生的第一任老师。他们比我们经验丰富，见识广，经历多，我们应该虚心听取他们的教诲，选择父母的合理意见，认真去做。

考点8：△了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友交往(识记)

⑴★青春期闭锁心理及危害(八上1.2)：

①进入青春期后，许多人有过这样的体验：内心的喜怒哀乐不再轻易地表现出来，尤其不愿意对父母说，只对几个要好的同学说说心里话，或者写日记向自己倾诉。这往往是青春期 闭锁心理 的表现。

②进入青春期的青少年，一方面，渴望被人理解和关注;另一方面，独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来，这就出现了青春期常见的闭锁心理。

③青春期中学生的闭锁心理是我与他人之间、我与环境之间缺乏沟通和了解时，所产生的一种内心充满孤单寂寞的心理状态。

④危害：闭锁心理不仅使青春期的中学生觉得活得太累，而且会对中学生的心理发展产生有害的影响。如果任其蔓延，容易形成自我封闭、自我孤立的孤僻性格，甚至会导致悲观厌世和轻生的念头。

⑵★走出闭锁心理的方法(八上1.2)：正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人等。

⑶积极与同学、朋友交往(七上3.3)：

①为什么要积极与同学、朋友交往?

答：进入中学，友谊成为我们特别渴求的一种心理需要。生活需要朋友和友谊，真诚的友谊可以帮助我们排解生活中的烦恼和忧愁，分享幸福与快乐，在互帮互助的过程中共同进步。

②怎样寻找好朋友?

答：a.善交益友。要交正直、 诚实守信 、见多识广的朋友。b.乐交需要你的朋友。

③我们应该怎样积极与同学、朋友交往?

答：a.尊重同学、朋友;b.与同学、朋友坦诚、积极地交流;c.用关爱传递友谊;d.善于赞扬和鼓励;e.以宽容维护友谊。

考点9：□正确认识异性同学之间的交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往(理解)(八上1.3)

⑴★与异性同学交往的好处： (为什么要交往?)

①与异性同学交往，这是我们生活的一部分。男女生之间通过正常交往，可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活。

②男女生常在一起学习、活动，通过交往彼此了解、熟悉，神秘感就会随之消失，有利于心理健康。

③男女生在思维、性格等方面都有着各自的优势，男女生交往 可以取长补短，促进自我完善 。

④男女生之间的友好交往，往往 会激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率 。

⑵★男女生交往的艺术： (怎样交往?)

①男女生在交往时既应活泼开朗，热情大方，又要保持适当距离，不能 过分亲近 、随便。

②人们都希望能得到他人的尊重，在男女生的交往中，尊重尤其重要。 尊重异性同学 ，才能得到异性的尊重。

③同学交往要保持纯洁的友谊，与异性同学相处态度要 自然大方 ，故作姿态往往让人感到别扭，过分羞怯又会导致交往障碍。

考点10：□正确对待教师的表扬与批评，增进与教师的感情(理解) (七上3.2)

⑴师生之间也会有矛盾

由于师生 角色 的差异、地位的不同、看问题的 立场 和 视角 的分歧，师生交往的过程中有时也会产生一些隔阂。在学校里，学生和老师朝夕相处，有时不可避免地产生误会，出现小分歧。每个人在学校生活中都难免会受到老师的批评，而这也往往成为师生间产生隔阂的重要原因。

⑵我们应该怎样正确对待教师的表扬和批评?

答：老师是人类文明的传播者，在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师的表扬是肯定，是鼓励，是期待;老师的批评是爱护，是帮助，是鞭策，也是期待。

⑶怎样增进与教师的感情?

①尊重老师。尊重他人，是现代社会的基本 交往 准则。尊重老师，这是师生交往的起点。

尊重老师，一方面是尊重老师的 人格 ，另一方面是尊重、理解老师的劳动。

②坦诚交流。学生也可以坦诚地指出老师在课堂内外出现的差错。

对老师有意见可以通过合适的方式提出并坦诚表达自己的观点(把握时机、语气平和、坦诚相待、注意方式)。

③关心老师。学生对老师的关心，就是对老师工作的支持和 激励 。

考点11：△知道礼貌是文明交往的必要前提，掌握基本的交往礼仪与技巧(理解) (七下1.3)

⑴讲究文明礼貌的必要性：

① 礼貌是文明交往的必要前提。

②讲究文明礼貌，可以缩短人与人之间的距离，形成良好的人际氛围，使人们在尊重他人的同时，也赢得他人的尊重。

(讲究文明礼貌能增进人际和谐。)

⑵基本的交往礼仪与技巧：

①言谈举止态度诚恳、仪表大方、语言文明、行为得体、互敬互让的言谈举止。

②行为习惯养成按规则办事的行为习惯。

③交往技巧生活中交往的技巧有很多，有提问的技巧、聆听的技巧、说服的技巧、道歉的技巧、推介自我的技巧等。

考点12：□理解竞争与合作的关系，正确对待社会生活中的合作与竞争，养成团结合作、乐于助人的品质(理解) (七上4.1)

⑴★竞争与合作的关系：

①团队是一个集体，但这个集体中是少不了竞争的。只有通过合理的竞争才能够使团队保持生机和活力，才能够充分表现出团队精神，才能够充分展现个人的自我价值。

②人与人相处，既有竞争，又有合作。

③相互竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。

④积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也得到了培养。

⑤对一个团队来说，竞争不能忘了合作。 双赢 是竞争最理想的结果，良好的 合作 创造双嬴。

⑵正确对待社会生活中的合作与竞争：

①现实生活中的竞争有合理的、正当的竞争，也存在不合理、不正当的竞争。

②合理竞争就是立足于自己的特长和优点，按照平等、 公平 、诚实、守信的原则来实现自己的目标，而非通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。

③不正当的竞争主要是通过 压制 、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。

④在团队中，只有相互协作、密切配合，才能实现共同的目标。团队精神就是协作精神。

⑶团结的价值：(为什么要养成团结合作、乐于助人的品质呢?)

①团结是个人生存发展的 重要条件 。随着社会的发展，分工越来越细，合作是每个人必备的能力。不管一个人多聪明、多能干，个人的力量都不足以有效地解决所有问题，个人的成长与集体息息相关。

②团结为实现集体的目标奠定基础。团结可以增强集体荣誉感，提高集体凝聚力，充分发挥个人的潜能，促进集体目标的实现。

三、积极适应社会的发展和进步

考点13：△正确认识从众心理和好奇心，杜绝不良嗜好(识记) (七下2.3)

⑴怎样正确认识从众心理?

从众心理既有积极的一面，也有消极的一面。

①积极的一面是：从众可以使人自觉接受社会环境的积极影响，有利于个人养成良好的品德和行为习惯。有利于社会的稳定和良好社会风气的形成。

②消极的一面是：盲目从众、随波逐流是危险的，它容易使人接受社会环境的消极影响，助长社会生活中的邪气歪风。

③只有养成独立思考的习惯，提高自我控制能力，才能克服盲目从众，抵制生活中的消极影响。

⑵怎样正确认识好奇心?

中学生的好奇心和模仿能力都非常强，判断是非的能力却比较弱，因而对感兴趣的事情容易贸然尝试和模仿。好奇要 明辨是非 ，模仿要 掌握限度 。

考点14：□正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备(理解)

⑴学习压力过大的原因：一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等;

二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。

⑵★正确对待学习压力。 (九5.1)

①学习是快乐的、幸福的，但学习生活中也会有压力。承受适当的学习压力是我们 快乐学习 的必要内容。

②学习和生活中的适当压力，可以锻炼人的 适应 能力，磨炼我们的 意志 ，提高我们的生存能力。

④在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感。我们要采用 努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力 的积极态度。

⑶考试焦虑的表现：①过度考试焦虑常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒;

②过低的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。

⑷考试焦虑的影响：心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系呈 倒U型曲线 ，即过高和过低焦虑水平都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高。

⑸怎样克服考试焦虑? (九5.1)

①对中学生来说，考试焦虑是一种较常见的心理现象。

②克服考试焦虑，需要我们正确认识和对待学习、 考试 和 分数 ，保持良好的学习生活状态。。

③克服考试焦虑的方法有：积极的自我对话;认真学习，充分准备;积极的行为状态等。

⑹★培养正确的学习观念。 (九5.1)

①学习是我们一生的责任和 义务 ，是我们成长的重要内容和必要支持。

②我们要确立终身学习的意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念，做到活到老学到老。

⑺★做好升学和职业选择的心理准备。 (九5.2)

①随着我们一步步长大，我们将开始考虑个人的前途，选择成才的目标和理想的职业，承担相应的社会责任。

②每个人都生活在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起的。

作为社会的一员，我们理应承担基本的社会责任。

热爱祖国、报效祖国，与祖国同呼吸、共命运 ，是我们人生选择的基石。

③社会生活是一个整体，各行各业的人们所从事的正当工作，对整个社会来说都是不可缺少的。

④我们完成九年义务教育阶段的学习后，将要进行人生的第一次重大选择：升学或者就业。

⑤升学和就业是我们人生的又一个 新的起点 。

不管是升学还是就业，这都是我们承担社会责任，实现自己职业理想的重要一步，都能够创造我们的人生价值。

把握好自己的人生选择，条条道路都能通罗马。

考点15：☆正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态(理解)

(七上2.1)

⑴怎样正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力?

①生活中每个人都有可能遇到意想不到的困难和挫折，遭遇逆境。逆境也有积极的一面。a.逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。b.逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开发，意志经受了锻炼。

② 积极 、 乐观 、 自信 的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。

一个热爱生活、乐观向上的人，往往能在困难和挫折面前保持饱满的精神状态，充分发挥潜能，积极解决问题，最终取得成功。

⑵怎样经受挫折的考验，保持积极进取的精神状态?

我们要培养自己 不畏挫折 、 开拓进取 的优秀品质。①正确认识挫折;②敢为人先，勇于探索，积极创新;③培养高尚的志趣;④适当转换追求目标。

考点16：□正确认识个人与集体的关系，维护集体的荣誉和利益(运用) (七上4.3)(1)团结的价值:团结为实现集体的目标奠定基础。团结可以增强集体荣誉感，提高集体凝聚力，充分发挥个人的潜能，促进集体目标的实现。

⑴怎样正确认识个人与集体的关系?

①个人是集体的组成部分，集体离不开个体而存在，同时，个体只有紧密地依靠集体，才能有无穷的力量。

②一个人只有把自己融入集体中，才能最大程度地实现个人价值。

⑵怎样维护集体的荣誉和利益?

①集体的荣誉与每个人息息相关，要关爱集体，服从集体的安排，积极主动为集体建设贡献才智，自觉维护集体的荣誉和利益;

②发扬集体的好作风，通过自己的努力解决集体遇到的困难;

③在集体中能求大同存小异，善于团结他人，让集体发挥最大的力量。

④在集体中要顾全大局，以集体利益为重，集体中的每个成员都要主动承担应尽的义务，为营造健康向上的集体氛围做出努力。

考点17：□感受社会生活的发展变化，增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会行为(理解)

(八下2.2)

⑴通过改革开放，我国的综合国力有了明显提高，社会生活的方方面面都发生了巨大变化，小康社会成为现实。

①经济方面：吃讲营养，穿要时装，住得宽敞，行得方便，人民生活总体上达到了小康水平;加入了世贸组织;青藏铁路通车等。

②政治方面：社会主义法律体系初步完善，人民当家作主权利得到更好保障，公民的监督权等政治权利得到切实保障。

③文化方面：普及九年义务教育;全面实现免费义务教育;大力发展社会主义先进文化，人民日益增长的精神文化需求得到更好满足。

④科技方面：杂交水稻发明成功;嫦娥一号、神舟七号发射成功。

⑤体育方面：第29届北京奥运会圆满成功，我国获得了51枚金牌，第一次居世界金牌榜首位。

⑥其他方面：香港、澳门顺利回归祖国等。

⑵青少年要珍惜社会发展给我们成长带来的机遇和创造的良好环境，要从现在做起，不懈地努力和追求，担负起我们的社会责任、历史使命。

怎样增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会的行为?

我们生活的社会应该是一个互帮互助的社会，更应该是一个人人关爱的和谐社会。作为公民要胸怀天下，承担起关爱社会的责任，养成亲社会的行为。我们要积极参与社会公益活动，在参与的过程中承担社会责任，帮助他人，并使自身的价值在奉献中得以提升。

考点18：□感受个人情感与民族文化和国家命运之间的联系，提高文化认同感(理解) (八下)

我们的生活，以中国的地域为生存条件，以中华民族的发展为历史渊源，以中华文明的积累为现实内容，具有浓厚的中华民族特有的人文特征。作为一个中国人，离开了中国的时空条件就不能生存，更不能发展。同样，我们个人的情感与民族文化和国家命运之间也有着千丝万缕的联系。具体来说，我们的情感活动对外界事物与自身需要之关系的认知方式、对自身情感的表达和调控方式等是个体性、民族性和时代性的综合产物。

民族文化对人的情感的影响，不仅表现为同时代人的普遍性，而且表现为历史的一贯性。在一个民族中，当代人的许多情感特征都可以从民族文化中找到历史渊源。例如，我们中国人自古就有自强不息、忧国忧民的情感取向，从屈原为救国救民上下求索，范仲淹先天下之忧而忧，岳飞精忠报国，顾炎武天下兴亡，匹夫有责，一直到我们国歌中那让人热血沸腾的歌词起来，不愿做奴隶的人们，可以看出，我们的民族文化传统已经在我们的情感活动中打下了深深的烙印。

国家命运则更是直接影响我们的情感状态。例如，自鸦片战争到新中国成立前的一百多年时间里，由于统治阶级的腐朽没落，我国饱受列强的侵略和掠夺，人民的自信心和自尊心遭受严重挫折;新中国成立后，特别是改革开放以来，随着我们各项事业的飞速发展和国际地位的日益提高，人民的精神面貌和情感状态产生了前所未有的变化，正像走进新世代歌中所唱的：我们唱着东方红当家作主站起来，我们唱着春天的故事改革开放富起来。

在提高文化认同感的同时，也要以扬弃的态度看待民族文化对待民族文化要取其精华，去其糟粕。要继承和发扬优秀的民族传统文化(如：京剧等戏剧、川剧变脸、中国剪纸、中国瓷器、中国书法、以爱国主义为核心的中华民族精神)。

中华民族在自己发展的历史长河中，形成了优良的历史文化传统。这些传统随着时代的变迁和社会的进步获得发展，不但对今天的中国人的价值观念、生活方式和中国的发展道路，具有深刻的影响，而且对推动世界文化的发展产生了重大的作用。

生活在多民族的大家庭里，我们彼此之间血脉相通，命运相系，文化相连，各民族之间平等互助，团结合作，艰苦创业，维护了国家的长期稳定，促进了国家的繁荣昌盛

总结：中考政治一轮复习考点就为大家分享到这里了，同学们只要努力学习，积极动手，勤于动脑，多总结，善发现，一定会取得较好的成绩。