考前紧张不起来怎么办？

面对即将到来的考试，许多考生感到焦虑和紧张，但也有一些人发现自己怎么也紧张不起来，他们的表现通常是神经兴奋抑制，头脑发木，缺乏最后冲刺的动力。这种现象往往是由长时间的学习压力和疲劳导致的。大脑在长时间的信息接收和处理后，会进入一种保护性的抑制状态，以避免进一步的伤害。

那么，我们该如何应对这种考前紧张不起来的情况呢？

首先，考生需要认识到适度的休息、娱乐和锻炼的重要性。许多考生在考试前夜以继日地学习，牺牲了休息和锻炼的时间，这种做法虽然在短期内可能看似提高了学习效率，但实际上却会因为身体和心理的疲劳而导致长期效率下降。因此，适度的休息和锻炼对于保持良好的学习状态至关重要。

我们可以通过散步、跑步、瑜伽或者简单的伸展运动来放松身心，提升学习效率。

其次，考生应该尝试改变复习的方式，避免重复单一的机械记忆，以减少厌烦情绪的产生。例如，可以自己出题来检验自己的知识掌握程度，将需要背诵的材料录制为音频自己聆听，或者模拟教学的过程来增强记忆。通过这些方法，不仅可以提高复习的趣味性，还能增强记忆效果，使学习过程更加高效。

考生可以借鉴国外运动员的做法，在复习之前通过自我激励来激发斗志。比如，在复习前挥动拳头喊出或默念几句激励的口号，或者将口号写在条幅上挂在墙上，以此来提醒自己保持积极向上的心态，重新点燃拼搏的欲望。这种方法有助于调整考生的心态，使其能够以最佳状态迎接考试。

面对考前紧张不起来的情况，考生应该采取适当的休息和锻炼，改变单调的复习方式，并利用自我激励的方法来提升自己的斗志。只有这样，我们才能在考试中发挥出最好的水平，取得理想的成绩。