训练孩子的超凡记忆力

人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想成功地改进孩子的记忆能力，关键在于要加强记忆方法的训练：

一、有的放矢——明确近期记忆目标

人不管做什么事，都要有目标。这个目标，诱惑着人，引导着人，使人步入更高的境界。同样，家长必须使孩子清醒地意识到，自己的学习总是有一定的目标的，这是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。

那么，如何确立记忆的近期目标呢?关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。

而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。

◎ 举例说明

例如，一个小学生要学习英语，倘若笼统地确立一个目标，将来出国深造——他会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词、副词等，他就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。

每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。各种各样的学习和记忆活动，都可以运用这种方法，化整为零，使长远目标分解成若干不同的近期目标，由易而难，由浅入深，不断地刺激学习兴趣，增强记忆力。

在学习过程中，小学生给自己提出一个记忆目标，充分利用有意记忆，可以使记忆效果大大提高。

二、科学用脑——合理安排记忆时间

记忆力就像肌肉一样，需要适当的休息和恢复。合理安排记忆时间，避免长时间连续记忆，可以提高记忆效率。家长应该指导孩子合理分配学习时间，例如采用“番茄工作法”，即25分钟集中学习后，休息5分钟，这样可以提高孩子的注意力集中度，同时也给大脑提供了休息的机会。

三、重复练习——巩固记忆

重复是记忆之母。通过反复练习，可以让记忆更加牢固。家长可以鼓励孩子每天复习所学知识，尤其是一周后和一个月后的复习，对于长期记忆的巩固至关重要。

四、联想记忆——利用图像和故事

联想记忆是一种非常有效的记忆方法。通过将抽象的信息转化为具体的图像或者故事，可以大大提高记忆效率。比如，记忆一组单词时，可以想象一个故事，将这些单词串联起来，这样记忆起来就会轻松很多。

五、创造环境——提供记忆支持

创造一个有利于记忆的环境对孩子的记忆力提升也非常重要。家长可以为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，减少干扰，同时提供必要的学习工具和资源，如字典、百科全书等。

六、调节情绪——保持积极心态

情绪对记忆有着重要影响。保持积极乐观的心态，可以提高记忆效率。家长应该鼓励孩子以积极的态度面对学习，遇到困难时不轻言放弃，而是寻找解决问题的方法。

七、合理饮食——提供记忆所需营养

合理的饮食对孩子的记忆力也有着重要影响。家长应该保证孩子摄入足够的营养，如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、富含维生素B群和胆碱的蛋黄、富含维生素C和E的水果和蔬菜等，这些都有助于大脑健康和记忆力提高。

八、适度运动——促进脑部血液循环

适度的运动可以促进脑部血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而提高记忆力。家长应该鼓励孩子每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。

九、培养兴趣——激发内在动力

兴趣是最好的老师。家长应该鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，这样孩子在学习相关知识时会更加主动，记忆效果也会更好。

十、综合应用——将记忆方法融入日常

家长应该鼓励孩子将上述记忆方法综合应用到日常学习中，不断地实践和改进，以达到最佳的记忆效果。

通过上述方法，家长可以帮助孩子有效地训练和提高记忆力，让孩子在学习和生活中都能够游刃有余，展现出超凡的记忆力。记住，每个孩子都是独一无二的，家长应该根据孩子的具体情况，灵活运用这些方法，以最适合孩子的方式去训练和提高他们的记忆力。