中考焦虑应对策略

篇1：中考焦虑应对策略

　　离中考还有几天的时间了，可偏偏在这紧要关头，紧张和焦虑开始蔓延，巨大的心理压力正考验着每一位为梦想而努力的考生。考生们该如何放下心理包袱，轻松备考呢？昨日，省精神卫生中心医学心理科主任史俊研为考生如何应对考试焦虑支招。

　　保持平常心

　　中考很重要，但也不能把分数看得过重，认为只能成功，不能失败，就会背上沉重的精神包袱，处于过度焦虑之中，反而影响考试成绩。

　　认真复习

　　考前复习要有计划、有条理，突出重点，抓住薄弱环节。要合理安排有限的考前时间，提高复习效率。比如：准备复习前，可以花几分钟“热身”，通过擦桌子、整理文具，暗示自己要开始复习了，让自己的心静下来。

　　学习两小时当中，可以腾出5分钟时间，走到窗前，呼吸点新鲜空气，伸个懒腰，还可以唱首歌，等再回到书桌前，会就发现自己的脑子清醒了许多。

　　感觉复习疲倦时，可以找几个同学，结伴复习，互相提问，这样会感受到复习的乐趣。

　　期望值要适中

　　根据自己的实力，制定适中的考试目标，目标过高，易丧失信心；目标过低，易松懈斗志，尽力了就好。

　　心态调整好

　　首先是稳定情绪，树立信心。进入考场后，难免紧张，利用考前几分钟稳定情绪。

　　1.做深呼吸3至5次，有助于心情平静。

　　2.闭目休息或看窗外的绿色，有助于稳定情绪。

　　3.积极暗示，树立能考好的决心，用肯定的语言鼓励自己。科学方法来应试

　　1.通读试卷，把握全局。

　　2.认真审题，明确要求。

　　3.先易后难，认真做答。

　　4.认真检查、查缺改错。

　　想象性放松

　　深呼吸法：

　　1.闭目，集中注意力。

　　2.吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部回落。

　　3.吸气和呼气时要慢、匀、深。

　　4.呼气和吸气之间要屏气2秒至3秒。

　　合理饮食和作息

　　饮食上，多以新鲜、清淡、易消化、高蛋白的饮食为主，避免过量涉入滋补类食物，会造成胃肠功能负担。

　　考前复习切忌搞疲劳战，盲目延长学习时间，反而会降低学习效率。因此，考生要注意保持充足的睡眠。

篇2：中考焦虑应对策略

　　13.适度平静。

　　平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是中考超水平发挥的必要条件。

　　14.适度自信。

　　大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

　　15.确定合理动机。

　　动机过强和动机过弱，都不利于考试;适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

　　16.适度运动。

　　临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

　　17.适度交流。

　　同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可长谈。除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。

　　18.充分准备。

　　认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

　　19.处变不惊。

　　训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难;人易我易，我不大意”之心态。

　　20.防止疲劳。

　　考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

篇3：中考焦虑应对策略

　　距离中招考试还有不到两个月的时间。最近有不少家长反映，孩子出现了厌学、睡不着觉、头疼、脾气暴躁等问题。对此，商报考学君特邀两位老师，在家有考生微信公号的官方微信群里，给大家上了一堂关于中考前心理辅导的公益讲座。

　　考生篇

　　嘉宾孙亚灵

　　郑州四中心理研究室教师；西南大学心理学硕士；国家二级心理咨询师；沙盘游戏治疗师；青少年职业规划辅导师

　　合理分配考试时间

　　以数学为例，拿到卷子，用3~5分钟的时间快速浏览一下，哪些是十分有把握的题，哪些是需要经过思考才能做出的题，哪些题一看就没戏，了解这些后，先用比较短的时间把那些会的题分数拿到手，然后去做那些有一定难度但经过思考还可以做出的题。

　　自信源于家庭环境等

　　假设一个学生一想到考试就有这样一种心态：让暴风雨来得更猛烈一些吧。这种学生容易考好，因为他有强烈的自信。

　　那这些自信又是从哪里来的？基础扎实是一方面，但是同样的基础，学生的自信不同，考试结果也不同。这种自信源于家庭、学校等环境的影响和平时的训练。

　　适度焦虑可以振奋精神

　　轻度的焦虑是心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降。但焦虑并不是不好的征兆。

　　考前适度焦虑是正常心理反应，它能使我们注意力更集中，精神振奋地进入考试状态，只有过低或过高的紧张焦虑才会降低学习的效率。

　　家长篇

　　嘉宾蔡佳

　　北京师范大学心理学博士；河南省心理学会理事；青少年心理教育专家；中高考考前心理辅导专家

　　情绪稳定、心平气和

　　蔡佳称，在孩子大考来临之前，通常家长会焦虑、紧张，有的家长比孩子还着急，这样的“情绪污染”会对孩子产生极其不利的影响。

　　对家长来说，对待孩子学习的事情不能着急，因为一着急孩子就会生气，孩子越生气就越学不进去，遇到困难了就想逃避，逃避最后可能就变成了放弃。

　　改变不良状态

　　如果家长的负能量很足的话，就会传递给孩子。如何解决这个难题？家长们首先可以练习笑，对孩子笑、对家人笑等。其次，要好好说话，如果想给孩子表达什么，一定要语气温和。

　　积极行动、静待花开

　　很多家长都听说过静待花开，静待花开不是消极等待，是有前提条件的，这个前提条件就是积极行动。

　　比如说在学习上积极行动，了解孩子的优势、劣势学科，有针对性地对孩子进行帮助；生活方面，要让孩子保持良好的作息、饮食等习惯。

篇4：中考焦虑应对策略

　　为防止孩子出现考试焦虑，父母要针对孩子心理特点和考前的学习任务，采取以预防为主、矫正为辅的治疗措施。

　　第一，父母要从孩子的实际出发，和孩子一起确定适当的期望值。

　　过高的期望值会导致较强的心理压力。目标越高，实现的可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制订合适的目标，每次考试为自己制订一个小目标。每次提高几分、提前几名，是孩子容易达到的，从而使其经常能够获得成就感。这样，孩子不但能够感觉自己被尊重，而且也有信心和动力实现目标，逐步降低对考试的恐惧。

　　第二，父母要帮助孩子端正考试动机，使其能够正确评价考试成绩及意义。

　　父母要让孩子正确认识考试及其成败的意义，告诉孩子只要尽力就好，使孩子放下沉重的思想包袱，专注于学习本身。这样既可以提高学习效率，也可以缓解孩子考试焦虑的情绪。

　　第三，父母要理解孩子的心情。

　　其实大多数孩子在“一模”考试前已经很着急了，他所需要的不再是督促，而是具体的指导和情感上的支持。因此，父母要了解孩子在“一模”备考过程中的心理状态，明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议父母多和孩子进行情感方面的交流，而非仅仅专注于孩子的学习成绩。建立在理解基础上的引导，会比单纯的说教更有效。

　　第四，父母要告诉孩子，目前中考是知识性和选拔性并重的考试，要做好复习备考计划。

　　注重知识和技能的训练，对考试说明上的考试范围和题型都要充分了解，做到胸有成竹、心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

　　第五，父母要防止孩子过度疲劳。

　　在临近“一模”备考的日子里，父母要注意，孩子在学习上不要安排得过于紧张，也不要搞疲劳战术，要注意保证正常的休息时间和锻炼时间，避免出现明显的疲劳状况。

篇5：中考焦虑应对策略

中考，这个对于初中生来说至关重要的考试，不仅考验着他们的学习成果，也是对他们心理素质的一次严峻挑战。随着考试日期的临近，许多孩子不免感到焦虑和压力。作为家长，如何帮助孩子缓解这种焦虑，保持良好的心态，成为了至关重要的任务。以下是一些建议：

一、合理设定目标，激发学习动力

心理学研究表明，适度的压力可以提高学习效率，但过度的压力则会导致焦虑和效率降低。因此，家长可以帮助孩子制定合理的学习目标，既不过高也不过低。目标应该具有层次性，分为短期、中期和长期目标，让孩子有步骤、有计划地学习，从而减轻焦虑感。

二、科学管理时间，提高学习效率

面对大量的学习任务，孩子可能会感到无从下手，从而产生焦虑。家长可以指导孩子合理分配时间，先处理紧急和重要的任务，再按照难易程度安排学习内容。这样的时间管理方法可以帮助孩子避免同时处理多项任务的混乱，提高学习效率，减少焦虑。

三、保持情绪稳定，应对焦虑挑战

心理学成就曲线表明，适度的焦虑可以提高考试成绩，但过度的焦虑则会对学习产生负面影响。家长应该鼓励孩子保持积极的心态，当孩子出现情绪低落或焦虑时，可以引导他们进行适当的情绪管理，如深呼吸、冥想等。如果孩子无法自行缓解，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

四、运动与休息相结合，保持身心健康

长时间的学习会让人感到疲劳，降低学习效率。家长应该鼓励孩子进行适度的体育运动，这不仅有助于身体健康，还能缓解紧张情绪。同时，保证充足的睡眠对于大脑的恢复和记忆的巩固至关重要。家长应帮助孩子制定合理的作息时间，确保他们有足够的休息。

五、关注饮食安全与营养，为考试护航

考试期间的饮食同样不容忽视。家长应注意食品安全，避免购买过期或变质的食物，同时保证孩子的营养均衡。考试当天的早餐应适量，午餐则应提供丰富的营养，以保证下午的考试有足够的能量。避免暴饮暴食和过多的冷饮，以免影响孩子的身体健康。

中考不仅是孩子的考试，也是对家长的一次考验。家长应该关注孩子的心理健康，采取科学的方法帮助他们缓解焦虑，提高学习效率。同时，家长也要保持良好的心态，为孩子树立积极的榜样。通过家长与孩子的共同努力，相信孩子们一定能够顺利度过中考这一关，取得满意的成绩。

篇6：中考焦虑应对策略

　　1、最近总是觉得有点疲惫，打开课本就无法集中精神，我该如何改变这种状态？

　　答：觉得疲劳了，那就放松一下。一直处在疲劳状态很容易导致事倍功半，还不如给自己做一个“学学玩玩日程表”，根据自己的学习特点，做好时间管理，把时间切割成块，劳逸结合会更加高效。

　　如果觉得开始复习时存在启动困难，那不妨从感兴趣、简单的内容开始吧，逐步增加难度，不管难易与否，不钻牛角尖，保持积极心态。

　　2、每天晚上我睡得很晚，休息时会有点负罪感，怎么破？

　　答：充足的睡眠和适当的休息就好比给长途行驶的汽车加油，拖着疲惫的身心坚持学习不仅效率低，还容易使你烦躁、焦虑。

　　当你鼓励自己“我应该多做题，才能考得好”，你在休息时就会感到内疚，而忘记备考的目标是把自身状态调整至最佳。辛苦一天的你，值得拥有片刻犒劳自己的时间。

　　3、我成绩不好，和同学说话总是觉得自卑。临近考试，这种感觉更强了，怎么办？

　　答：这说明你对自己有要求，很有上进心。考试不能只和别人比较，最重要的是和自己的过去比较，了解自己掌握了什么、弱项又在哪里。掌握了的内容，怎么考都难不倒你；有弱势的，赶紧找有优势的同学去取取经，可以事半功倍。此时不找他们帮忙，更待何时？

　　4、临近考试我变得敏感起来，最近难以忍受同学翻书、读书的声音，为什么会这样？

　　答：这种情况说明你太焦虑了。人在焦虑状态下会警觉性增高，难以忍受周围环境中的一些声音，就是听觉过度警觉的表现。可以做放松减压的练习——STOP技术，即停下来、深呼吸、觉察、继续。从体验、觉察自己的情绪开始，学会与它们共处，你会慢慢认同自己心灵和身体感官上的任何感受。当你不再焦急、安心下来的时候，你会发觉翻书、读书声和自然界的鸟鸣、雨声一样，都是去来自由的。

　　5、上课的时候，站起来回答时我常常连很简单的问题都答不出，但一坐下来就想出来了，这是怎么回事？

　　答：这是紧张在作祟。让自己放松下来是最重要的。做一次深呼吸，冷静！回忆问题是什么，用自己的方法去检索这个问题是基于什么知识点、从哪里学到的。如果一下子回忆不起来也没关系，这并不代表你不会，只是需要时间。

　　6、模拟考成绩相比往常有所下降，我该怎么调整心态？

　　答：要避免“放大化”，不要觉得这一次没有考好就说明自己什么都不会、以后的考试也都完了。也许只是这次考试刚好有些内容自己没有掌握好而已。不要止步不前，一直为已经过去的考试苦恼，而要把注意力放在后面的中考上，抓紧时间梳理自己的知识体系，对照本次考试的失分处查漏补缺。

　　7、我的成绩不太稳定，进入心仪的学校比较有难度，我有点害怕考试，怎么办？

　　答：我们最好能在考试之前好好思考一下造成自己成绩波动的原因：是情绪影响、注意力问题、还是某些知识点掌握得不够扎实?正确的评估，就能够有针对性地做一些改进，也能帮助你调整更切合实际的目标。

　　适度的焦虑能帮助我们取得更好的成绩，只要在考试中发挥出正常的水平就会有实现梦想的希望。但如果因为害怕而没有参加考试，进入心仪学校的可能就是零了。

　　8、考试的时候，我不能看时间，一看时间就紧张，但是不看时间又不行，这该怎么办？

　　答：这是自己不够自信及焦虑的一种表现，你可以按照以下三点来做：

　　（1）考试前的模拟训练要看到自己的优势所在，体察自己的知识中哪部分或者考试中哪部分比较擅长，强化自己的自信心，减少恐惧。

　　（2）考试前做模拟训练过程中，估计大概每部分可能需要的时间。

　　（3）考试中基本按照计划进行，如果看了时间有偏差，自我提示“做我擅长的，我可以”。

　　9、我的胃口最近不佳，对一切美食都失去了兴趣，感觉自己无精打采，这会影响考试发挥吗？

　　答：考前紧张、压力大会导致胃口差，人觉得没有精神，难以集中注意力，影响考试的发挥。所以考前减压很重要，要学会放松，劳逸结合，饮食上可采取少吃多餐，荤素搭配，保证每日的营养，睡前喝杯热牛奶，听些舒缓的音乐，良好的睡眠使人精神倍增，食欲也会好很多。

　　10、每次一开始考试，我就想上厕所，而且越担心就越想去，这该怎么破？

　　答：考前上个厕所，轻装上阵，有利于考试。如果考场上频繁想上厕所，影响了考试，可尝试以下三个步骤：

　　（1）意识到自己正在为想上厕所担忧；

　　（2）深呼吸，专注自己的呼吸；

　　（3）不去评判脑中冒出来的杂念和想法。接下来再把注意力转到题目本身。

　　11、我一紧张就有各种疼痛，胃疼、头疼、肚子疼，这是病吗？

　　答：如果排除了具体的躯体疾病，那就要考虑到是因为情绪的变化引起身体的反应。你需要关注到自己情绪的变化，试着通过倾诉、放松训练、调整解决问题的策略等方式让自己平静下来。如果仍然没办法缓解，请到精神专科寻求专业人员的帮助。

　　12、爸妈总是监督我学习，在身边唠叨，我经常和他们争吵，有什么办法能够缓解紧张关系？

　　答：这些都是“爱的唠叨”。其实父母也很紧张，有些不知所措。建议你可以分派点小任务给他们。比如告诉妈妈你想吃的时令水果、当季蔬菜，让她买一些回来。吃的时候又要不住赞美她：如此可口的食物让你精神百倍！而去洗澡的时候，你在浴室里一边搓泡泡，一边唱唱喜欢的歌吧！让疲劳的身体和紧张的神经都可以得到最大程度的释放。

篇7：中考焦虑应对策略

    中考剩下不到2个月时间，很多初中应届学生在压力之下开始有焦虑症状。一些学生因心理原因状态不佳，直接的体现就是在中考前的模拟考试中成绩下滑，这让家长们忧心不已。

　　事实上，考前轻微的紧张和焦虑是正常的，生理学认为，这种能量可以帮助学生改善他们的焦点、专注力以及阅读速度。但是过度的紧张和焦虑，过多的负面思想或信念，像“我会失败”、“考试会太难”、“我会什么都记不得”等会制造出恐惧、拉肚子、焦虑不安、尿频、头痛、挑衅行为、烦躁易怒及晕眩等症状，这些症状会冲击学生在考试时的表现。在某些情况下，考试紧张可能会引起巨大的压力，导致学生退缩不前或拒绝参加考试，以及失眠，厌食或贪食等情况。中高考带来的压力对每个人而言都会有，有人高考过去几十年生活中遇到压力大时还会做高考的梦，梦见自己答不完卷，或者面对考题不会答等。可见中高考对每个考生都是一件大事。

　　给家长的建议：

　　首先，家长要放下内心的焦虑。很多时候，家长的焦虑会无形中传递给孩子，增加孩子的压力。

　　其次，当孩子遇到紧张恐惧时，家长要及时地接纳孩子的情绪，在家庭中制造轻松快乐的氛围，多给孩子拥抱。

　　给孩子的建议：

　　1、对于即将参加中高考的学生，要意识到这次考试只是自己人生的一个节点，要清楚，无论这次考试成绩好还是不好，都不代表整个人生成功或是失败。

　　2、当考生觉得紧张时，可以闭上眼睛多做几次深呼吸，这样可以达到放松的效果。

　　3、通过自我催眠想象自己来到考试之后的一个时间点，拿着录取通知书，回看现在的自己，让自己放松下来。

　　4、听一些放松的轻音乐或做一些体育运动。

    5、适当休息，防止过度疲劳。

篇8：中考焦虑应对策略

　　症状一：睡不着

　　失眠严重应就医用药

　　问：最近天气比较热，孩子总睡不着，有什么办法吗？

　　答：考试越临近，考生的压力越大，睡眠越不好。最好是通过调节饮食和作息来帮助睡眠，比如睡前喝点牛奶、进行适量运动等。如果没有改善，可以在医生的建议下使用药物。如果真的要用药物，建议从现在开始用药。这样，等到6月考试的时候，学生就已经适应了。千万不要平时不吃药、考前突然吃药。我们常常说，考前宁愿一晚不睡觉，也不要“突击”用药。

　　问：孩子头天晚上失眠，第二天要不要多睡一会，补回来？

　　答：头天晚上没睡好，第二天不要“补睡”，否则会影响第二天的睡眠。每周只有一两天失眠的话，通过饮食、睡眠都可以调整。

　　问：有没有一些心理调节的方法，能在孩子失眠的时候派上用场？

　　答：可以进行一些心理暗示。比如，想象一个舒服的场景、空间，想象自己很舒服。考生还要暗示自己，第二天早上起来会觉得身体很舒服，心情也会比较好。过程中一定要放松，否则很难入睡。

　　症状二：吃不下

　　考前别突击进补

　　问：女儿今年中考，她压力特别大，常常哭，吃不下饭，怎么办？

　　答：建议您注意她吃不下饭的程度，比如：有没有吐，有没有伴随着心慌、头痛等。我们一般认为这还是压力太大、焦虑导致的。有一些放松的方法可以试试，比如腹式呼吸法。在呼吸的同时，可以在大脑里想象一些舒服的场景，让大脑放松。考生也可以根据自己的个性选择放松的方式，比如听音乐、看电视、做运动等。家长[微博]跟孩子聊天时，不光要聊学习，也要聊生活、情绪，让她能把心里的情绪抒发出来。

　　问：我想买一点虫草、海参给女儿吃，但她一听就要发火，这是怎么回事？

　　答：现在不要突然改变饮食，进补补到她失眠、烦躁就太不好了。你突然要买这么贵重的补品，也会给孩子压力。因为她觉得万一考不好，会有负罪感。你怕她考试时顶不住，实际上是你自己的焦虑，不是孩子的焦虑。

　　症状三：很烦躁

　　家长要给孩子安全感

　　问：小孩有一种心理，巴不得赶快考完算了，这是怎么回事？

　　答：这是有压力的表现。要让小孩顺其自然，让他保持与平时相同的状态。家长既不要逼他放松，也不要逼他紧张。家长该做什么还是做什么，不要围着孩子转。

　　问：小孩在小升初、中考之前都出现过考前紧张的状况。我怕他高考前也出现这种情况，影响他的成绩，怎么办才好？

　　答：我感觉到您已经有些焦虑了。孩子此时的焦虑，是内心没有安全感，是希望父母给他力量的。你们要示范一种宁静和力量，这比用任何语言去鼓励他还更有用。你让他知道父母是坚强的后盾。其次，孩子应该对自己的实际成绩有一个合理的估计，期望不要太高也不要太低。如果这个期望是“跳一跳还摸不到”的话，期望就有点过高了，需要调整。

　　症状四：有起伏

　　模拟考试别太当回事

　　问：我儿子读高三，成绩一直不稳定。但高三的两次模拟考试他都超常发挥，成绩上了模考的重本线。他现在反而很迷茫，好像有更高期望，又缺乏信心。我们该怎么对待他？

　　答：模拟考试的成绩较好，会让他觉得自己有突破。他的心情自然有起伏，有了一些自信，这很正常。家长应该鼓励他以平常心看待模拟考试，高考时尽力发挥。家长在这个时候特别想帮助考生的心情可以理解，但我个人的建议是：考生要放松一点，不要患得患失，否则到时候可能连原有的水平都发挥不了，更别提超常发挥了。

　　问：我的孩子今年读初三，“一模”的成绩没有达到理想效果，平时成绩比她差的同学都超过了她。之后我发现她情绪有点低落，该怎么开导她？

　　答：学习劲头下降了，这是压力的一种反应。你们可以跟她谈一谈，看看她是否会出现特别负面的想法。对“一模”，要着重分析原因，找问题，是因为复习不到位，还是太紧张？总之不要背上包袱，认为自己不行。学习的自信是在逐渐建立的，学生自己心里其实很清楚：自己的水平是怎样，自己可以达到怎样的状态。家长这个时候还是应该以鼓励为主，不要否定孩子能力，不要暗示她“降低标准吧，你的能力不够”。这个时候家长应该充分尊重孩子，让他们放手拼一拼。

　　症状五：假淡定

　　家长少催促多聊天

　　问：我女儿成绩中上，但现在对考试好像不太紧张。她总说“该看的都看了，能考几分就几分吧”，做完作业一有空就去玩。这种心理正常吗？

　　答：我认为这个可以啊，她是自己在调整心态。她内心也是焦虑的，只不过表达的方式不太一样。建议家长不要催促她学习。现在不再是紧张学习的时候，而是调整状态的时候。要知道“不懂事的孩子不焦虑”，而懂事的孩子呢？你越催促她，她就越焦虑。

　　问：我儿子看上去挺淡定的，该运动就运动。但他一考试，要不比平常成绩差，要不就突然生病，这到底是怎么回事？

　　答：这种情况如果常常出现的话，确实跟孩子的心理状况有关系。在他的潜意识里，对压力的处理可能有些问题。这个状况可能无法在短期内完全解决，我个人建议您带着孩子与专业的心理治疗师聊一聊。

　　症状六：太消极

　　家长多给积极暗示

　　问：我是一个考生，父母总给我消极暗示。我们说两句话就吵起来，怎么办呢？

　　答：这个你要跟父母沟通，可以跟他们说：这段时间我正在考试期间，你们的态度对我有不好的影响，希望能够调整一下。通过理性的沟通来取得调整。我建议有些矛盾、不同意见可以放一放。

　　问：我小孩最近一次模拟考试没考好，我建议中考填志愿时保守一点，小孩听后很生气，该怎么办？

　　答：该冲一冲还是该求稳？这很难回答。但我认为你们需要充分沟通，如果你们的态度让小孩感觉到是对他能力的质疑，那就值得商榷了。在这个时候，其他人都是门外汉。我个人的意见是，让孩子自己去决定，家长还是以鼓励为主。