提升学习效率的策略

篇1：提升学习效率的策略

　　很多中学生不仅白天要上课，晚上回到家写完作业还要自学到很晚。有的甚至学习熬夜到凌晨。

　　可是你知道吗，熬夜并不可取，不仅影响睡眠，容易疲劳，也会导致第二天上课精力不集中，反而得不到你想要的结果，成绩也可能会下降。其实，熬夜并不可怕，可怕的是你不知道如何熬夜?晚上学习，同样也需要提高学习效率!来看看以下10个方法吧!

　　1明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。

　　学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。2在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

　　在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　3减少学习时的干扰。

　　在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。4比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。5晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

　　很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。6在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。7用一个好一点的台灯。

　　合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。8学习40分钟左右要休息一会。

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。9实在很困的时候，活动一下。

　　可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

　　10

　　最重要的是开始的15分钟。

　　这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

篇2：提升学习效率的策略

　　初三学生的学习时间并不限于白天，晚上继续学习是常态，但是比起白天的斗志昂扬，晚上的学习效率要大打折扣。分享5个提高晚上学习效率的方法，或许对你有用哦。

　　1.明确当天晚上学习的目标

　　学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

　　2.学习之前不要上网、看电视、玩游戏等

　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　3.减少学习时的干扰

　　在使用电脑学习时，不要开QQ/之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方，当然，刷提分App除外。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　4.比较烦的时候，试着马上开始学习

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得工作没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

　　5.晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

　　很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

篇3：提升学习效率的策略

　　中考生的学习时间并不限于白天，晚上继续学习是常态，但是比起白天的斗志昂扬，晚上的学习效率要大打折扣。小编在这里给大家说一说提高晚上学习效率10个方法。

　　1．明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。

　　学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效的方法。

　　2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则：先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游 戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间， 你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　3.最重要的是开始的15分钟。

　　这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　4.减少学习时的干扰。

　　在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方，当然，刷提分App除外。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　5.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特 别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以做做运动，感觉累了就会快速入睡了。

　　6.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

　　很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃得不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很低，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃得清淡些，也可减少肠胃负担。

　　7. 在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的、浓度不太高的饮品。糖会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

　　8.用一个好一点的台灯。

　　合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易使人犯困。

　　9.学习40分钟左右要休息一会。

　　学习时间太长会造成疲劳，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

　　10.实在很困的时候，活动一下。

　　可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡。听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

篇4：提升学习效率的策略

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高 低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知 识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影 响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率， 对人一生的发展都大有益处。

方法一：

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪， 这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练 习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如 果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业， 现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还 是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽 可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好 多了。

3、不要整个晚上都学习同一门功课。如果你一个晚上都用来看数学或科学，实践 证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。如果你每晚安排复习两三门功课，情 况要好多了。

4、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔 记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主 要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

篇5：提升学习效率的策略

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高 低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知 识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影 响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率， 对人一生的发展都大有益处。

方法二：

学习效率这东西，我曾经和很多同学谈起过。我经常看到这样的情况：某同学学 习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上 不去。其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而 且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里 边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而 有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

篇6：提升学习效率的策略

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高 低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知 识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影 响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率， 对人一生的发展都大有益处。

方法三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？ 第一要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有 效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做 任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败 的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的 自卑之中。

第二要用心。提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当 是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的 手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你 只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如 果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不 容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的 作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

第三是情绪。另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾 经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东 西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保 持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要 过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围 的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己 的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

篇7：提升学习效率的策略

　　由于初一学生的智力水平不一，数学基础参差不齐，所以造成数学学习上的两极分化。如何消除学习数学的各种障碍，大面积提高数学成绩，笔者说说个人的浅见。

　　一、掌握预习学习方法，培养数学自学能力

　　预习就是在课前学习课本新知识的学习方法，要学好初中数学，首先要学会预习数学新知识，因为预习是听好课，掌握好课堂知识的先决条件，是数学学习中必不可少的环节。

　　数学的预习主要是看数学书，这需要我们既要动脑思考，还要动手练习。数学预习可以有“一划、二批、三试、四分”的预习方法。

　　以“方程和它的解”一节为例来说明这种预习方法。“一划”就是圈划知识要点，和“已知数”、“未知数”、“方程的解”、“解方程”几个基本概念，以及例1、例2下面“注意”提示内容都要圈画出来。“二批”就是把预习时的体会、见解以及自己暂时不能理解的内容，批注在书的空白地方，对例1中判定y2+2=4y-1与2x2+5x+8是否是方程，为什么？说不出理由，这时我们可以把疑问批在此二题旁。“三试”就是尝试性地做一些简单的练习，检验自己预习的效果。“四分”就是把自己预习的这节知识要点列出来，分出哪些是通过预习已掌握了的，哪些知识是自己预习不能理解掌握了的，需要在课堂学习中进一步学习。例如通过预习这节内容，我们可以列出以下知识要求：（1）什么是已知数，什么是未知数，什么是方程，什么是方程的解，什么是解方程。（2）会判别一个式是否是方程，（3）会列一元一次方程，（4）会检验一个数是否是某一个方程的解。

　　二、掌握课堂学习方法，提高课堂学习效果

　　课堂学习是学习过程中最基本，最重要的环节。数学课学习要坚持做到“五到”即耳到、眼到、口到、心到、手到。

　　耳到：就是在听课的过程中，既要听老师讲的知识重点和难点，又要听同学回答问题的内容，特别要注意听自己预习未看懂的问题。

　　眼到：就是一看老师讲课的表情，手势所表达的意思，看老师的演示实验、板书内容，二看老师要求看的课本内容，把书上知识与老师课堂讲的知识联系起来。

　　口到：就是自己预习时没有掌握的，课堂上新生的疑问，都提出来，请教老师或同学。

　　心到：就是课堂上要认真思考，注意理解课堂的新知识，课堂上的思考要主动积极。数学课堂学习有时是掌握例题的解法，有时是学会运用公式，

　　关键是理解并能融汇贯通，灵活使用。例如，证明任意三角形的中位线等于底边的一半，老师讲了例题，启发同学们思考，许多同学联想到平行四边形的性质与平行线辅助线的作法，很快可以思考出下列四种证法：

　　对于老师讲的新概念，应抓住关键字眼，变换角度去理解。如命题“只有零和1的算术平方根是它本身”，可以改写为“如果一个数的算术平方根是它本身，那么这个数是零或1”。

　　手到：就是在听，看，思的同时，要适当地动手做一些笔记。

　　三、掌握练习方法，提高解答数学题的能力

　　数学的解答能力，主要通过实际的练习来提高。

　　数学练习应注意些什么问题呢？

　　1.端正态度，充分认识到数学练习的重要性。不论是预习练习，课堂练习，还是课后作业，复习练习，都不能只满足于找到解题方法，而不动手具体练习一练。实际练习不仅可以提高解答速度，掌握解答技能技巧，而且，许多的新问题常在练习中出现。

　　2.要有自信心与意志力。数学练习常有繁杂的计算，深奥的证明，自己应有充足的信心，顽强的意志，耐心细致的习惯。

　　3.要养成先思考，后解答，再检查的良好习惯，遇到一个题，不能盲目地进行练习，无效计算，应先深入领会题意，认真思考，抓住关键，再作解答。解答后，还应进行检查。