中考心理：小心心理焦虑传染

中考，这一中国学生教育生涯中的重要考试，不仅是对学生知识掌握的检验，也是对家长心理素质的考验。在这样一个关键时期，家长的焦虑情绪可能会像传染病一样在家庭中蔓延，影响孩子的表现。本文将从多个角度探讨中考心理焦虑的现状，并提供一些应对策略。

昨晚，记者在沙区一重点中学门口看到，数十位家长正在门口焦急地等待自己的孩子晚自习结束放学。许多家长不停看表，神色焦虑。这样的场景每年中考前夕都会上演，家长们的心情就像是在进行一场无声的马拉松，充满了紧张和期待。

家住江北的一位考生家长打电话到本报称，女儿在之前的模拟考试中考了400多分，不太理想。现在唯一能做的，就是多打听些“情报”，不要误了孩子的前程。为此，家长希望本报能随时报道些中考试题方面的东西。这种急切的心情，反映出家长对中考的重视以及对孩子未来的担忧。

一位孟姓家长说，女儿初中所在班级为该校重点班，现在，全家人的压力都很大，就连快70岁的奶奶也跟着赶来要听咨询会。这样的例子并不少见，家长们的焦虑情绪已经深深影响了整个家庭的氛围。

重庆一中张老师表示，时下“焦虑型”的尖子生家长不在少数，一些家长经常在办公室辗转多位老师之间，问些重复问题。其实这样很没必要，孩子成绩拔尖，发挥很稳，家长就应该有十足的信心。家长要避免考前和孩子谈论过多的希望，否则会使孩子增加心理压力，影响正常发挥，事倍功半。

家长更不要埋怨孩子笨或学习不努力，要尽可能地帮孩子缓解考前焦虑和心理压力，积极应对中考。

心理专家指出，家长的焦虑情绪往往来源于对中考结果的过度担忧以及对孩子未来的过度期许。在这种情况下，家长应该如何调整自己的心态，以更好地支持孩子呢？

首先，家长应该认识到中考只是孩子成长过程中的一个阶段，而不是决定一切的唯一因素。家长应该鼓励孩子根据自己的兴趣和能力选择未来的道路，而不是仅仅追求高分。

其次，家长应该学会放松自己，不要让自己的焦虑情绪影响到孩子。可以通过运动、阅读、旅游等方式来缓解自己的压力。

再次，家长应该与孩子进行有效的沟通，了解孩子的真实想法和需求，而不是把自己的期望强加给孩子。

家长应该给予孩子足够的信任和支持，相信孩子能够应对中考的挑战，而不是不断地施加压力。

中考心理焦虑是一个复杂的问题，需要家长、孩子和社会各界共同努力来解决。家长应该调整自己的心态，以更加科学和积极的方式来支持孩子，共同迎接中考的到来。